#4 Abgenommen

Guten Abend!

Gestern Abend/Nacht habe ich einen richtig schönen Film geschaut. "If I stay". Kennt den jemand? Der Film ist der schönste und traurigste zu gleich. Ich habe extrem viel geweint, wie noch nie bei einem Film. Mein Herz tat schon fast weh. :D Schaut ihn euch mal an!

Heute Morgen bin ich aufgewacht und mir ging es nicht so gut. Habe halt meine Tage bekommen und dann habe ich meistens sehr schlimme Schmerzen. Die Pille habe ich jetzt abgesetzt, da sie meine Gesundheit und mein Gewicht sehr negativ beeinflusst hat...
Jedenfalls wollte ich heute eigentlich ins Fitnessstudio gehen, aber es ging wirklich nicht. Zum Frühstück habe ich mit N'oats von mymuesli gemacht in der Geschmackssorte Banane-Schoko und dazu habe ich eine Banane gegessen. Da mein Handy aus ist, kann ich nicht die genaue Kalorienanzahl sagen, aber es waren etwas 340kcal. Den ganzen Tag über war ich dann auch satt. Ich bin mit dem Auto in die Stadt gefahren und habe Lebensmittel gekauft wie Avocado, Grünkohl, Pilze, Mais, Bohnen, Brokkoli, Joghurt und Magerquark.
Um 17 Uhr etwa bin ich über eine Stunde spazieren gewesen und es war so schön! Als ich wiederkam, habe ich mich mal gewogen. 54,2kg. Ich habe mich echt gefreut, denn bei meinem letzten Wiegen, wog ich 55,4kg.
Dann habe ich Kartoffeln und Möhren geschält und Eisbergsalat, Mais und Tomaten fertig gemacht. Mein Abendessen hatte etwa 440kcal und ich bin so voll. Ich wusste gar nicht, dass Kartoffeln so satt machen können und ich liege laut meiner App unter meinem Kalorienziel. Das ist super. Außerdem wenn ich meinen Kalorienbedarf zu niedrig schrauben würde, dann würde ich irgendwann nicht mehr abnehmen können.
Man muss langfrisitig an seine Ziele ran gehen, denn ich möchte nicht nur einen Tag lang 48kg wiegen, sondern langfristig!
Natürlich werde ich zwischendurch mal Fasten, aber ich möchte auf keinen Fall einen FA bekommen. Auf keinen Fall!!!

DANKE für die 2 Follower! Habe mich riesig gefreut :)

Schönen Abend euch ♥